Comment cuisiner Parfait Taboulé de quinoa

Taboulé de quinoa. In a saucepan bring water to a boil. Add quinoa and a pinch of salt. Allow to cool to room temperature; fluff with a fork.

Antes de montar la ensalada, en un tazón grande mezcla el. Rincer le quinoa à quelques reprises. Le quinoa est cuit lorsque chaque grain a doublé de volume et libère un germe blanc en forme de spirale. Vous pouvez avoir Taboulé de quinoa utilisant 10 Ingrédients et 2 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Taboulé de quinoa

1. Préparer 200 g of quinoa.
2. Préparer 50 g of quinoa rouge.
3. C'est 1 of concombre.
4. Préparer 1 of tomate.
5. Vous avez besoin of le jus de 2 citrons.
6. C'est 1 of grosse poignée de raisins secs.
7. C'est 2 of CAS de graines de chanvre décortiquées (ou des pignons de pin).
8. Vous avez besoin of De la menthe fraîche.
9. Préparer 4 of CAS d’huile d’olive.
10. Préparer of Sel, poivre.

Lavez et équeutez le persil et la menthe. Savourez ce taboulé au quinoa au concombre, tomates, oignons et raisins secs. Rincer le quinoa sous un filet d'eau froide, dans une passoire fine. Mesurer le quinoa et l'eau de cuisson.

Taboulé de quinoa petit à petit de recette

1. Faites cuire le quinoa dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Egouttez-le bien. Dans un saladier, versez le quinoa, le jus de citron et l'huile d'olive. Mélangez bien. Laisser le quinoa refroidir et gonfler pendant 10 minutes environ. Pendant ce temps, coupez en dés le concombre et la tomate..
2. Ajoutez-les au quinoa, ainsi que les raisins secs et les graines de chanvre. Découpez finement les feuilles et de menthe, mettez-les avec le quinoa. Rectifiez l'assaisonement, en salant et en poivron à votre convenance. Ajustez le l'huile et le citron au besoin. Réservez au frais au moins 1 heure, avant de déguster..

Une mesure de quinoa pour une mesure et demi d'eau. Mettre le quinoa dans une casserole, ajouter l'eau. Idéal comme repas pour votre pause-déjeuner, le taboulé au quinoa vous permettra de revisiter une délicieuse recette que l'on connaît tous : le taboulé libanais ! Préparez un délicieux repas, parfait lors d'un pique-nique, d'un repas entre amis ou lors d'une pause midi à votre travail : le taboulé au quinoa. Mettez le quinoa dans un saladier, ajoutez-lui les dés de tomates et de concombre, les oignons, la coriandre, la menthe, l'huile d'olive et le jus de citron, salez, poivrez.